[免费注册]
牡丹江 健康养生 大全


当前位置: 首页>医疗健康>健康养生
更多

压力不分国界 国外白领解压方法

发布时间:2018-10-06



  白领的工作压力之大众所周知,不仅国内白领在寻找减压的方法,国外的也在减压,那么国外白领如何减压呢?下面为您介绍。


03-1.jpg


  国外白领解压方法


  1、写博客


  其实衣着光鲜的白领们,也各有各的郁闷。很多时候同事间的关系很淡,而朋友很远,邻居不见,所以大家的心里话就无处发泄,很容易积久成疾,写出心理的压力是不错的选择,写博客发泄是个免费的好法子。


  2、情绪食品


  博客不能一股脑在上面全倾诉出来,花点钱去求助于“发泄果”之类的“减压商品”,也是比较安全的发泄方法。情绪食品指富含茶多酚、氨基丁酸和维生素B等能帮助情绪稳定的天然或人造食品。英国白领们工作紧张,长期处于压力之下,情绪食品在英国逐渐大行其道。


  3、岩盘浴


  现在日本最流行的减压方式是岩盘浴,就是睡在一块温暖的天然岩石上,据说一觉醒来能让人身轻气爽。虽然收费不菲,一次就要上万日元,但是白领们还是趋之若鹜。


03-2.jpg


  4、俱乐部


  东京去年成立了一家“缝纫俱乐部”,专门请男士下班后到这里来做一会儿针线活,商家本来抱着试试看的态度做起生意,没想到门庭若市,着实火了一阵子。光顾这个缝纫俱乐部的大多是白领男士,甚至不乏律师、导演等专业人士。


  5、自然音乐


  日本有专为白领准备的“减压音乐吧”,在这里能听到“自然音乐”——混合了大自然中虫鸣鸟叫声音的轻音乐,让人如同置身大自然中。


  6、练练拳击


  美国俱乐部拳击会员中有65%是白领,白领白天一副职业行头,被困在办公桌前,下班后脱去职业套装,抛去领带和高跟鞋,戴上拳击手套和头盔,释放自我。


  解压食物


  1、脱脂牛奶


  科学家证实,治疗失眠和焦虑症的传统热牛奶疗法是有效的。


03-3.jpg


  2、桔子


  其中的维生素C可助你一臂之力。


  3、麦片


  减慢胃的吸收速度。


  4、鲑鱼


  富含Ω-3脂肪酸。



2018-10-6 医疗健康小编:小韩